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シトリン欠損症について2025年11月25日SLE 薬がゼロになりました･･･。自分でも、本能で食べているのだから、主食は食べない、といいつつ、チーズ･･･低血糖をおこしたりする。また、糖質(白いご飯、麺類、甘いジュース、餡･･･- 体重より体脂肪率!標準以下なのに「隠れ肥満(スキニーファット)」に陥らない３つの食事と筋力維持術2025年12月10日ともちダイエットブログ･･･になります。低栄養による代謝の低下体重を気にするあまり、食事量が不足したり、主食(糖質)ばかりに偏ったりすると、筋肉合成に必要なタンパク質やビタミンが不･･･
- おやつ難民が最終的にチョイスしたもの2025年12月08日食べ順・食べ方意識でBMI23→20台6年維持中&アラフィフ53歳主婦の「日常ダイエット」記録☆･･･キー、アイス食べたい、でもカロリー脂質糖質がなぁ昼間ガッツリトルティーヤ･･･程度抑えられています。今後も「主食をやや控えめ+野菜・たんぱく質を先･･･
- 侮れない!小さくてもダイエット破壊力が半端ないアレ2025年12月07日食べ順・食べ方意識でBMI23→20台6年維持中&アラフィフ53歳主婦の「日常ダイエット」記録☆･･･も1個:1袋あたりは通常の菓子パンより糖質約30%オフ・食物繊維やビタミ･･･ことを考えると「昼をやや軽め+主食と脂質を控えめ寄りにしておく」とい･･･
- 【まさかの】フルーツ信者の私が東洋医学で知った「果物の裏の顔」2025年12月06日元CA桜子の徒然日記･･･味と言えど、果糖は果糖。度が過ぎれば、糖質過多、カロリー過多にもなりかね･･･摂れる。ですが、あくまで補佐!主食としてはよろしくない。なので、ここ･･･
- 【基本コースで、健康度100点⁇】昨日の⁇点メニュー⁈2025.12.022025年12月02日たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチでも-15kg⁈"低身長3年で体重62kg超えが47kg台!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･度確認してきました!基本コース100点主食が不足で乳製品過剰ですけど…基･･･にします寒さ対策に食べ方をゆる糖質制限からダイエット基本コースに変…･･･
- 食べ方を基本コースに変更して2ヶ月?、2kgほど増量で⁈~ブランチは、しばらくコーヒーだけ⁇2025年12月02日たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチでも-15kg⁈"低身長3年で体重62kg超えが47kg台!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･してからにします寒さ対策に食べ方をゆる糖質制限からダイエット基本コースに･･･特色は脂質を減らして炭水化物(主食)を取るなのですが筋肉量upに基礎･･･
- 2025年12月 季節の注意点2025年12月01日生活管理・日用品ブログ･･･ル岩塩をしっかり効かせる夕方6時以降は主食(特に米)を控え、夜8時までに･･･となります。 塩、タンパク↑ 糖質↓また毎回栄養状況を確認しますが、･･･
- 【11月最後は、限定フラペチーノ?】昨日の85点メニュー⁈2025.11.302025年11月30日たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチでも-15kg⁈"低身長3年で体重62kg超えが47kg台!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･eblo.jp『【あすけん基本コース~主食を減らしても高得点⁈】昨日の9･･･ あすけんの100点は、 ゆる糖質制限では ごはんが、85点運動・･･･
- 【あすけん基本コース~主食を減らしても高得点⁈】昨日の98点メニュー⁈2025.11.292025年11月29日たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチでも-15kg⁈"低身長3年で体重62kg超えが47kg台!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･得点にするにはPFCバランスだけでなく主食を食べ過ぎくらい食べないと高得･･･ あすけんの100点は、 ゆる糖質制限では ごはんが、85点運動・･･･
